Efterårsferien går til NYC! :-))

Hey alle folks der vælger at læse det her! :-)
Slut på Confident-temaet forresten og kan godt bruge lidt feedback - sorry der er gået pauser imellem opdateringerne men der har været meget op til efterårsferien! :-(
Giv mig bare feedback og follow me (også på Twitter, det er bare katrinemoller)

MEN! nu til nogle lidt mere breaking news altså for mit vedkommene NYC er simpelthen det jeg skal bruge min efterårsferie på. Og jeg glæder mig som et lille barn, jeg skal afsted om mindre end en time!
Jeg har aldrig været i New York før, men mig og min søster Sisse besluttede også for en måned siden at vi gerne ville og hvorfor skulle vi ikke prøve det - mens vi kan? Jeg sagde - jo tak - og her er vi. Jeg har været halvdruknet i guides om NYC's det ene og det andet. Det jeg tænkte først var alle de fede film jeg havde set om byen førhen og selfvølgelig SEX AND THE CITY. Men nu må jeg hellere lade være med at tro at det hele er så glamourøst bare fordi jeg lige havner i the great city of all (i think!) - men det tror jeg virkelig. Og det tror jeg også min søster og jeg pænt mget har tænkt os at fuldføre.
Uheldigvis havde vi jo været meget hurtigt med planlægning, så man skulle tro vi ikke havde så mange penge - men heldigvis har vi begge sørget for at være godt loaded, for skal der shoppes? Oh yes. :-)

Vi skal sove på et hotel, hvor det muligvis er internet og min søster har taget hendes computer med - hun har sagt jeg gerne på låne den - så jeg kan uploade billeder fra turen osv.! Så håber sgu lidt det virker. Skal prøve mit nye kamera, som jeg fik i pre-fødselsdags gave fordi jeg alligevel har b-day næste mandag. Er rigtig glad for mit kamera som jeg har fået af min far og mor :-)

Well.. well, jeg smutter nu. Hav en god uge/weekend/efterårsferie whatever der sker for jeg. :-)
Hilsner fra en der snart er Nyc. WUHU!
xxx

Confident: Selvtillid udadtil giver mere indadtil

Lyder det lige overfladisk nok? Måske, men det er faktisk ikke helt så tosset. Din personlighed er selvfølgelig rigtig vigtig, men du kan også gøre dit look personligt og når du klæder dig præcist som du føler får du automatisk mere selvtillid. Hvis du føler at du er få buttet eller føler dig for grim så læs artiklen om motion. Ellers også kan du vælge at elsker dig selv som du er. Vi piger har en fordel - vi kan: dress 2 impress og misforstå mig nu ikke. Det behøver ikke være funklende smykker og store kjoler for at stadse sig selv op, er du til laidback hippie eller rock chic så husk at gøre noget ved det. Klæd dig som præcis du har lyst til og forsøg at være lige glad med andres mening, for når bare du føler dig hjemme i det er det udelukkende det der tæller. Folk kan også nemt se på dig når du udstråler at du er vild med dit look. Er det også makeup eller håret der er sat bestemt, som får dig til at føle dig ekstra godt tilpas, så er det faktisk utroligt vigtigt. Selvom vi nok er en del der ikke vil være ved at makeup skulle kunne påvirke os, så kan det faktisk godt. Du får automatisk mere selvtillid når du stråler udadvendt.
Husk også at plejer kroppen efter du måske har brugt makeup og fønet/glattet/krøllet det eller hvad du har. Der findes et utal af shampooer, conditioner og balsam samt forskellige serumer der skulle gøre arbejdet for f.eks. slitte spidser eller tørt hår, så sørg for du finder en der passer til din hår type.
Det samme gælder cremer til kroppen og hvis din hud er følsom overfor perfumer så er der lige nu at finde et utal af cremer som er parfumefri og økologiske ude i butikkerne.
Tag et langt karakbad til dine hænder bliver mormor-rynkede og giv dig selv den store skønheds/wellness tur en gang om ugen. Den betaler si og du føler dig rar og tilpas og får mere overskud.
Held og lykke med wellness projektet :-)

Confident: Præsenations angst

Keine problem? Ja, det siger du måske. Genkender du alligevel følelsen af svedige håndfalder, hjertebanken og får nærmest paranoia når du skal fremlægge noget for klassen, til eksamen eller foran et endnu større publikum såsom en tale? Det er jo præsantations angst, som du nok ved og det kan skyldes mange tang - men den hårde fact vil være mangel på selvtillid. Du får svedige håndflader og hjertebanken fordi du bliver nervøs for om du nu klokker i det eller kan levere varen og du er ikke længere spændt, men får det faktisk ret dårligt når du skal "fremlægge" noget. Du har måske tendens til svedeture, hurtig hjertebanken eller at du hele tiden skal røre ved noget f.eks. dit hår og du tørre ikke kigge folk direkte ind i øjnene, kun få sekunder og du kigger hurtigt væk igen. Basis for opstandelsen af dette er pga. manglen på bedre selvværd som sagt. 'du kan sagtens, du skal ikke være nervøs, det skal nok gå' høre du folk sige og du tænker 'ja det er muligt, det tror jeg ikke' = du tror ikke på dig selv og dine evner. Alle kan mere end de egentligt tror det er meningen man skal vise hvad man kan og ikke holde sig selv tilbage.

5 gode tips til hvad der hjælper på præsentations angsten:

1. Grib en lille nips f.eks. et hviskeleder eller en anden god ting og hold den i hånden imens du fremlægger. Det hjælper at røre ved noget imellem hændernde imens du skal snakke. Det gør dig opmærksom på at dine hænder er placeret et bestemt sted og du skal ikke skifte potition med dem hele tiden = indre ro

2. Forbered dig så godt som du overhovedet kan og på den måde du føler er bedst. Det lyder kliché og selv dem der ikke har angsten skal selfølgelig også gøre det - men dem der har angsten har måske endnu mere behov for at gøre det ekstra meget. Du føler du har sikkerheden i rykken og det hjælper dig til at slappe bedre af. Tips: Skriv små stikordskort som ikke er direkte opgaven på papir, men kun noter der hjælper dig til at genkalde fulde sætning i hovedet og som støtter dig hvis du pludselig går kold.

3. Tænk: Hvad er der værste der kan ske? Hvis du får en dårlig karakter dør du ikke og hele verden forventer ikke noget af dig? Du skal nemlig lytte til dig selv og ikke føle dig presset af andre. Sig det som det er: Du er nervøs og tag det som det kommer. Sig: Jeg har gjort det så godt jeg kan. Forvent ikke du er superwoman altid, hele tiden - du er det når du har lyst og det behøver ikke være hele tiden. Så længe du har gjort det på din egen måde og i dit eget tempo, så skal det hele nok gå.

4. Påklædningen betyder faktisk meget når man skal holde tale, til eksamen, alt, you name it. Hvis du ikke føler dig tilpas i stram kjole og høje sko så drop det. Det nytter ikke noget at gå i tøj du skal gå i bare for at se godt ud, men måske føler du dig ikke godt tilpas. Hvis du har lyst til at tage hverdagstøjet på, så gør du det. Du skal udstråle dig selv, ikke en anden. Du skal føle dig tilpas i det du har på.

5. Snak med nogen om det. Kom ud med sproget og sig det er alvorligt. Det er rart at snakke med nogen, bare en eller anden, ja sågar dit kæledyr. Det at få sagt at man har præsentationsangst kan være befriende at komme ud med og alle de ting der nager en med hensyn til det. Forklar evt. hvad du frygter allemest kunne gå galt.

Det er vigtigt at komme præsenationsangsten til livs hvis du går og har det rigtig rigtig dårligt med det eller føler det mindste. Livet byder på mange ting hvor man skal levere, stå til ansvar for opgaver/projekter og snakke for andre og det ville være rigtig nervepirrende hvis du skulle få angsten knuende i maven hver gang. På mange gymnasier rundt om i landet er der et kursus for folk med præsenationsangst og der findes bøger om det, hvor du kan læse hvad og hvordan du skal gøre og vide. Der findes også kurser som styrker din selvtillid og dermed for dig til at turde stille dig frem med dig i hovedrollen.

Fotokilde:

Billede er fra google billeder.



Confident: Dyrk motion - afløb for tingene



Hvad snakker jeg om, tænker du måske? Jeg snakker om selvtillid og nævner pludselig motion midt inde i det hele - det måske det sidste man tænker på.. ja, måske for nogen. Det er nemlig en god ting at få følelsen til at få frit løb imens man dyrker sport og de kloge siger også at man får det bedre bagefter. Jeg tror thats a fact! Mange på selvværd og selvtillid kommer som en af tingene og en vigtig del også at have det godt med sig selv og det er der mange der ofr efter de har dyrket motion eller dyker det. Det behøver ikke være kilometer lange ture i løb, der er rigtig mange forskellige former for sport og holdsport. Der er kommet meget nyt op og toppe i Danmark, der er bl.a. Zumba som er meget populært for tiden og som man virkelig føler man taber sig, skulle jeg lige hilse og sige.

Der er mange forskellige stilarter i sport som alle jo nok ved. Boksning er en god sport virkelig at rase af på. Du kan stå og slå ind i en pude og bare tænke på det der virkelig irriterere dig eller gør dig ked af det og lade noget af det komme ud på den måde. Der er også holdsport hvis du får det bedre og hvis du syntes det er sjovest at dyrke med andre f.eks. fodbold eller håndbold.

Det giver også en hvis dejlig følelse at gå til sport og komme ud 1-2 gange om ugen, hvis man har stået lidt på standby fordi man har haft det hårdt. Sporten får en til at tænke på noget andet eller også får den dig til at tænke i nye baner.Hvis du løber vil den friske luft automatisk få dig til at slappe af og den tanke for et nyere og klarere syn, hvis du dyrker holdsporten kommer du til at tænke på noget andet, fordi du kostant skal hjælpe til i holdsport og derfor kan du ikke tænke på alle mulige andre ting.

My advice - dyrk sport, får dine tanker væk fra hverdagens problemer en-to gange om ugen! :-)

Fotokilde:

Begge billeder fra google billeder

Confident: Stærke forbilleder

Confident-temaet fortsætter. Idag i skole spurgte jeg tilfældigvis nogle fra min klasse om hvilke forbilleder de ville vælge hvis de skulle tænke selvtillid og selværdet iorden. Det var allesammen svar jeg godt kan nikke genkendende til og ikke overraskende var der mange mørke kvinder med booty'en iorden der lå på pigerne nr. 1. Bl.a. blev der sagt Beyonce og Tyra Banks. En  piges begrundelse var ved Tyra Banks: "Hun fortæller i Americas next Top Model om hvordan hun selv blev mobbet og mange ting tyngede hendes selvtillid. Så kan hun stå på skærmen og bare sige: 'you go girl' og se rigtig selvsikker ud" No wonder. Hun er en kvinde med selvværdet iorden må man formode. Blandt pigernes top 1 lurede Oprah selvfølgelig også, med et tv-show der er blevet så populært at Oprah efterhånden er et ikon. "Hun hjælper mennesker der fortjener det og ikke fortjener det. Hun er god mod alle og hun viser overskud og man kan se hun mener det" blev der sagt fra en anden en af pigerne. Drengene var inde på Daniel Craig (James Bond, skuespiller red.) men mest begrundelsen: "Man får selvtillid af at have lækre piger omkring en" og andre drenge mente at danske fodboldspiller Nicklas Bendter var absolut den bedste med selvtilliden iorden. Måkse selvtilliden lidt for meget iorden vil nogen måske mene. Han er jo gravid og kærester med tidliger model Caroline Flemming, som nogle af pigerne også var inde på da de blev bedt om at nævne danske forbilleder: "Hun er pæn og naturlig. Hun er ser ud til at hvile i sig selv og ikke tænke så meget over andres meninger" sagde en af pigerne.



Fotokilde: Google

Oprah Winfrey

Beyonce Knowels

Caroline Flemming

Nicklas Bendter

Tyra Banks 

Tema: Confident - symptomer på mangel af samme!

Opmærksomheden rettes mod det, der ikke er, det der ikke var, og det der skulle eller burde være. Man ser fejlene, men ikke alt det, der fungerer.

Man lægger ikke så meget mærke til ros, men hæfter sig mest ved kritik.

Tvetydige begivenheder fortolkes negativt. Eks. den anden er meget tavs. Den depressive spørger sig selv "Hvorfor er hun så tavs?. Den depressive svarer sig selv. "Jeg må have gjort eller sagt noget, der har fornærmet hende ". Den egentlige grund til den andens tavshed er måske bare træthed.

Typiske tanker er: "Ingen kan li` mig" "Mine venner er ligeglade med mig" "Jeg duer ikke". "Det hele er gråt og kedeligt". "Intet lykkes". "Jeg er en fiasko."

1. Du bliver enten indelukket. Lukker dig inde i dig selv og snakker sjældent/eller slet ikke om dine problemer eller tanker til andre eller bare hverdagsstof. Tankerne om at du ikker god nok overmander dig og får dig helt til at stoppe med at sige noget. Du er bange for at tage andres tid og tænker "De gider da ikke lytte til mig, hvorfor skulle de også det?" når de spørger eller når du har lyst til at sige noget. Bl.a. det stopper dig, fordi du tror at du ikke er værdig nok til at blive hørt på. Du knytter dig til dig selv meget, men det er et usundt forhold. Du kommer ikke så meget ud, fordi du har svært ved at se folk i øjnene og ikke kan lide alle de spørgsmål der bliver stillet, end ikke de små: "Hvordan går det - hvad laver du for tiden?" spørgsmål. Du går rundt i dit eget tommerum og selvom du et par gange har været ude i blandt mennesker, fest o.li. så føler du ikke som om du helt passer ind og ser hurtigt dine fejl i forhold til de "perfekte" mennesker du er under samme tag med. Du græder når du er alene - eller har det rigtig dårligt. Du går fra en yderlighed til en anden og putter facade op når du er sammen med mennseker. Smiler, griner - men fortryder det inderst inde bagefter, at du ikke viser den ærlige side af dig selv, for folk skal da også vide at har det skidt engang imellem og at du ikke finde dig i alting? Du kan bar ikke vise det. Så kommer du hjem, stiller tasken og indser at du puttede bare endnu en facade på, som slet ikke er det du er set udefra. Du bliver mere indelukket, for du er den eneste der ved dette.

2. Eller også kan du reagere på den udavendte, glade og måske til tider højtråbende måde. Du prædker om at du har det hele og det hele ser da også meget nysseligt ud på forsiden, men indeunder ligner det slet ikke sådan som det står stil udenpå. Du er i virkeligheden meget usikker på dig selv og mangler i virkelig grunden til livet og styr på tingene, selvom du altid kommer til tiden, har orden i sagerne udadtil og smiler gladeligt og fyrer smarte replikker af. Hvis du ikke har noget at have det i, er det tydeligt på lang afstand. Du kan sidde derhjemme og godt vide at den er helt gal og at den image du bygger op ikke kan holde stik med dig selv i længden. Du kan pludselig bryde sammen ud i det blå eller få raserianfald overfor familiemedlemme osv. uden den store grund. Du har måske selv svært ved at indse at det er et større problem og vælger at feje det diskret ind under gulvtæppet med andre problemer og lever til sidst på en drøm, hvor du ikke længere går ned og hiver fat i problemerne til den virkelig årsag til manglen på balance og indre selvværd.

3. Du kan skade dig selv. Du tror at fordi andre har gjort noget uacceptabelt og uretfærdigt overfor dig, at det er din skyld og du skal mærke smerten og straffe dig selv for det. Du skærer i dig selv, for så indser du smerten på en anderledes måde og det kan man blive afhængig af! Du er måske blevet mobbet, udnytter sexuelt eller din kæretse har fundet en anden og du aner ikke hvordan du skal komme videre derfra, så du lader skylden gå udover dig selv - selvom der langt fra er din skyld. Du får ar langs armen som er det mest "almindelige" sted at skære sig selv og du dækker måske over det for at få lov til at dyrke det videre eller også snakker du meget om det, fordi du gerne vil have opmærksomhed. Der findes andre måder at få opmærksomhed og den manglende omsorg på i problematiske situationer og det virker for mange totalt uoverkommeligt når man står i situationen. Har du ikke en veninde eller familiemedlem som ville kunne være der for dig og som du stoler på, findes der alternativer som f.eks. psykologhjælp som ikke er så frygtindgydende som mange unge ser det som. Det er i virkeligheden bare en samtale på professionelt plan som kan guide dig videre og alle der har oplevet det/prøvet det er meget heldige, for det styrker dig og du kan sige alt vel vidende om at det ikke kommer videre overhovedet. Du kan ofte igennem egen læge søge om lov til psykologhjælp så du kan blive viderstillet og du skal derfor ikke betale noget, men der igennem komunen. Hvis du har brug for hjælpen, skal du sige alt du har på hjerte til lægen, så han kan se hvorfor du har brug for den. Der findes også telefonlinjer eller chatsider som f.eks. girltalk.dk hvor du kan skrive med en voksen eller en erfaren og snakke om det det tynger dig. Det kan være alt hvad du har på hjerte som du bare gerne vil ud med: er du ikke en god nok veninde eller har du præsentationsangst, bliver du mobbet i skolen eller på studiet?

Kusine Luddi: Din stil

Inden jeg påbegynder det store tema, så uploader jeg lige noget jeg lokkede min kusine "Luddi" til i weekenden. Spørgsmålene har jeg taget fra bladet sirene (sirene.dk) fordi jeg syntes det var en spændende idé sådan at spørge andre folk om deres stil. Det er heller ikke altid lige let at sætte ord på! :-) Min kusine er sej og jeg ser personligt selv op til hende. Jeg kan sige så meget: hun er 24 år, går på universiteten og studere samfundsfag og så har hun en helt fantastiks stilsans. Her kan du læse hendes svar på spørgsmålene omkring stil. God fornøjelse :-)

Her er et billede hun selv har valgt fra hendes Myspace-side.

Hvad er du afhængig af at shoppe?

"Jeg må sige at jeg elsker tanktops. Tyndt materiale og så bare hænge, du ved. Men rå armbånd er også på listen"

Hvad er dit bedste køb nogensinde?

"Converse. Sådan vil det nok altid være, fordi jeg elsker bare converse. Jeg har 5 i forskellig stil indtil videre. Mine yndlingspar er hvide"

Hvad er dit seneste køb?

"Det var bare rigtig meget tøj online, som jeg så senere fortrød jeg havde købt, men det er så en anden side af sagen. Det blev lige dyrt nok"

Har du en yndlingsdesigner?

"Nej ikke sådan store designere"

Hvem ville du helst bytte gaderobe med?

"Jeg ved det faktisk ikke, jeg burde egentlig vide det. Havde du spurgt mig for en månedstid siden sværgede jeg til Kristin Stewarts stil, men nu syntes jeg alligevel ikke mere. Jeg kan meget godt lide Mary-Kates stil. Måske et miks af Mary-Kate og Kristin Stewart"

Har du en yndlings butik?

"Jeg var for et årstid siden i American Apperal i New York og jeg havde bare lyst til at købe hele butikken. De laver seriøst fedt tøj. Herhjemme må det være Modström eller Diesel"

Hvis du måtte købe en ting og slet ikke behøvede tænke på prisen, hvad skulle det være?

"Nogle fede bikerboots der kostede kassen og som overgik min fantasi. Jeg ved endnu ikke hvilket mærke"

Hvilke stykke tøj har du haft længst?

"En sweatshirts fra Ucla. Den har jeg fandeme haft så længe som jeg husker. Endda fra efterskoletiden"

Hvad er det næste du skal købe?

"Desværre en vinterjakke. Det er trist at det er tiden til koldt vejr, så kan jeg ikke længere bare dase i tanktops. Jeg har udset mig en i Vila faktisk. Det behøver jo ikke være dyrt, jeg er på S.U. jo, hehe"

Har du et godt stylingtip?

"Faktisk ikke nej, ikke sådan rigtigt. Jeg syntes altid det ender galt med mig selv når jeg skal ligge makeup. Men jeg siger dog alligevel det her: Rød læbestift klarer alt"

Hvilket makeup produkt køber du igen og igen?

"Maybelin. Det er bare et godt mærke og har både lipgloss, foundation og blush derfra. Det er jo også billigt nok, så det hjælper når jeg er i pengenød"

Har du et godt beautytip?

"Jeg dyrker Zumba og løber en gang om ugen, jeg tror selv motion er den bedste beuty du kan få"

Har du en yndlingsparfume?

"Jeg skifter hele tiden faktisk. Sidst havde jeg DKNY æblet og nu skal jeg ud og se mig omkring efter en ny. Det skifter lidt, hvis jeg er træt af en sød duft f.eks."

Har du en sikkert sæt - altså noget du altid føler dig godt tilpas i?

"Ja! Jeans, tanktop, ledderjakke og gummistøvler. Sådan er det bare"

Hvad er dit bedste shoppingtip?

"Sørg for ikke at miste overblikket. Tænk hvad du mangler og gå efter det. Det kommer der altid det bedste ud af efter min overbevisning"

Hvad er dit bedste efterårs-styling-tip?

"Udnyt at huerne er in igen, strikhuerne giver lidt fedt til looket syntes jeg og så huntergummistøvlerne og bikerhandskerne skal på igen - yes"